Dagens träning

Uppvärmning:
- Wide-leg plank 10x3
- Side bridge 10x3
- Belly twister 10x3
- V crunch 5x3
 
Sen gick jag över till att träna mage och armar:
- Plank tapouts 8x2
- Shoulder push-ups 16x2
- The gecko 16x2
- The oil rigger 24x2
- Tricep dips 15x2
- Pray and pulse 60x2
- Scorpion push-up 16
- Half cobra 16x2

- Geine abs x40
- Eagle abs x30 + pulses
- Runaway abs x50 flutters
- Sit ups 10x3
- Clock abs x10 (cw och ccw)
- Hollow rock x10
- Reverse crunsh 10x3
- Bicycle crunch x30

Fitnesslife here we come!

:)

Efter så blev det en snabb dusch för att sedan åka vidare till Linn, den här gången lyckades jag övertala dem om skräckfilmerna, så det blev att kolla på The Hobbit: Desolation of Smaug och Jurassic Park. Trevlig kväll, och nu är man trött i kropp och knopp så sängen är väl efterlängtad! 

Kommentarer
Postat av: VICTORIA

Lust med ett bloglovinbyte? :)

Svar: Ja det kan vi göra! :)
Clara

2014-04-13 @ 12:42:57
URL: http://www.nattstad.se/victorianielsen
Postat av: Nathali

Oh vilket gött pass, måste brännt ordentligt :)

Svar: Har träningsvärk i hela kroppen så det kändes ganska mycket! ;D
Clara

2014-04-15 @ 00:04:38
URL: http://facy.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0